국민체력 100은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는
전국민 무료 체력측정 및 맞춤형 운동처방 서비스입니다.
이 서비스를 통해 개인의 체력 수준을 무료로 측정받고,
결과에 따라 맞춤 운동법을 제공받을 수 있으며,
체력인증 등급을 획득하면 ‘튼튼머니’라는 인센티브 포인트까지 지급
받을 수 있습니다.
이번 글에서는 국민체력100 예약 방법,
체력인증센터 찾기, 튼튼 머니 적립 조건과 사용처까지 총정리해드립니다.
국민체력 100 예약부터 체력인증센터 찾기, 튼튼 머니 적립까지 한눈에 확인해 보세요.
무료 체력측정받고 포인트도 챙기세요!
1. 국민체력 100이란?
국민체력 100은 국민의 체력 증진과 건강 유지를 위해 국가가 운영하는 체력관리 서비스입니다.
전문 운동처방사가 과학적으로 측정하고 분석하여 개인별 맞춤 운동 프로그램을 제공합니다.
📌 주요 특징
- 만 11세 이상 누구나 무료 이용
- 체력측정, 운동상담, 체력등급 인증까지 통합 제공
- 측정 완료 시 ‘튼튼 머니’ 포인트 제공
2. 국민체력 100 예약 방법
✅ 온라인 예약 방법
- 국민체력100 홈페이지 접속 (nfa.kspo.or.kr)
- 회원가입 후 로그인
- 상단 메뉴 → ‘체력측정 예약’ 클릭
- 지역 선택 → 날짜·시간 선택 → 예약 완료
✅ 모바일에서도 예약 가능 (크롬 브라우저 권장)
3. 체력인증센터 찾기
전국 약 100여 개 센터에서 운영 중이며, 지역별로 분산되어 있어 가까운 곳을 쉽게 찾을 수 있습니다.
센터 조회 방법
- 국민체력100 홈페이지 → ‘체력인증센터 찾기’ 메뉴 선택
- 지역 또는 센터명 입력 → 상세 위치·운영 시간 확인 가능
- 네이버 지도에서 “국민체력 100 + 지역명” 검색도 가능
📌 예시: 서울, 부산, 대전, 세종, 광주 등 전 지역 운영
4. 체력측정 항목
| 청소년 (만 11~18세) | 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 순발력 등 |
| 성인 (만 19~64세) | 악력, 스텝검사, 윗몸일으키기, 유연성, 체성분 |
| 노년층 (65세 이상) | 보행능력, 균형감각, 근력 등 |
📌 측정 소요 시간: 약 30~40분
📌 결과는 현장 안내 + 개인 포털에서도 확인 가능
5. 튼튼 머니 적립 기준
튼튼 머니는 체력측정과 인증을 완료한 뒤 성적에 따라 지급되는 건강 인센티브 포인트입니다.
| 1등급 | 상위 15% 이상 | 10,000원 상당 포인트 |
| 2등급 | 평균 이상 | 7,000원 포인트 |
| 3등급 | 측정 완료 시 | 5,000원 포인트 |
✅ 2025년 튼튼머니 적립기간
- 적립기간 : 2월 3일 ~ 11월 30일
- 전환기간 : 2월 17일 ~ 12월 21일
6. 튼튼머니 사용처
- 모바일 문화상품권
- 스포츠 용품 쇼핑몰
- 제휴된 모바일 포인트몰
- 일부 지역은 지역화폐 전환 가능 (지자체별 상이)
❗ 지급된 튼튼 머니는 지급일로부터 3개월 이내 사용 필수
7. 국민체력 100 온라인 강좌 (운동프로그램 개설)
전 국민이 언제 어디서 운동할 수 있도록, 국민체력 100 온라인 체력증진교실을 운영
2025년 국민체력100 온라인 체력교실에 참여하고,
튼튼 머니 적립혜택도 함께 누려보세요.
강좌 수료하면 3천 원 상당의 쿠폰과 튼튼 머니가 적립이 됩니다.
8. 유의사항
- 1년에 1회 무료 측정 가능 (지역에 따라 2회까지 허용)
- 예약 후 당일 취소 시, 다음 예약에 제한될 수 있음
- 튼튼 머니는 개인별 1회 한정 지급
- 일부 센터는 주말·공휴일 휴무 → 사전 확인 필요
✅ 요약 체크리스트
- 국민체력 100 홈페이지 회원가입 완료
- 내 지역 체력인증센터 예약
- 체력측정 후 등급 인증받기
- 튼튼 머니 최대 1만 원 적립 가능
- 포인트는 문화상품권 등으로 교환 가능
👇 지금 체력 예약하고 튼튼 머니도 챙겨보세요!
